Entraînement privé

« Malgré leur expérience, les plus grands athlètes s’entraînent toujours sous la supervision d’un entraîneur. Vous, comment pensez-vous atteindre vos objectifs sans un professionnel à vos côtés? »

Si vous voulez vous remettre en forme et ne savez pas par où commencer…

Si vous avez l’impression que votre entraînement n’évolue pas au rythme désiré…

Si l’aspect commercial et bondé des centres de conditionnement physique ne vous attire pas particulièrement…

Vous avez sans doute besoin d'un entraîneur privé qui reste à vos côtés et qui ne se préoccupe que de vous pendant tout votre entraînement.

Sa mission;
vous remettre en forme en respectant vos limites, en ménageant votre santé et en prenant soin de vos articulations.

L'entraîneur fixe avec vous des objectifs réalistes tout en adaptant les séances à vos divers besoins. Il vous motive durant l’effort et vous donne de précieux conseils qui feront évoluer votre entraînement.

Quelques séances d'entraînements supervisés ranimeront votre motivation et augmenteront vos chances d'atteindre vos objectifs plus rapidement, le tout dans un environnement sécuritaire et varié.

Nos entraîneurs privés sont des kinésiologues possédant un diplôme universitaire en kinésiologie, une connaissance approfondie de la physiologie et plusieurs années d’expérience dans le domaine du conditionnement physique.

Procédure

Comment ça fonctionne?

Pour les nouveaux clients, qu’ils soient débutants, intermédiaires ou avancés, le forfait de base est de 5 rencontres au coût de 350$ + tx. Ce coût comprend la consultation initiale, 4 entraînements privés et le plan d’entraînement.

Suite au forfait de base, le client peut acheter ses séances en blocs ou à l’unité.
Les paiements se font en argent, par chèque ou par carte de crédit.
Voir la grille des honoraires pour plus de détails »

Remboursement des honoraires par les compagnies d’assurance
Certaines compagnies d’assurance remboursent les consultations en kinésiologie. Vérifiez auprès de votre assureur pour les reçus émis par Fédération des Kinésiologues du Québec (FKQ) ou la Corporation des Practiciens en Médecine Douce du Québec (CPMDQ).

Lieu des entraînements

Option A

Centre Espace-Forme, 300 chemin du Golf Verdun, H3E 1A8

Option B

À la résidence du client - secteur du centre ville de Montréal. Frais supplémentaires pour secteur plus éloigné.

Types d’entraînement

Entraînement mise en forme

Sédentaire depuis quelques années, vous avez pris du poids et vous vous sentez constamment fatigué. Jouer avec vos enfants n’est plus du jeu tellement vous êtes essoufflé. Le stress du boulot vous crée de l’insomnie, vous avez besoin d’un exutoire? Le programme « mise en forme » est exactement ce dont vous avez besoin.

Entraînement sportif

Le golf est votre passion, le tennis vous rend de bonne humeur, le hockey vous permet de lâcher votre fou, le conditionnement physique vous rend fier et solide, le jogging ou la marche rapide est votre petit moment de solitude nécessaire? Pour toutes ces raisons, et pour celles qu’on oublie, le programme « entraînement sportif » est fait pour vous.

Nous ferons une évaluation détaillée de l’entraînement fait jusqu’à date. Nous bâtirons ensuite un programme adapté à l’activité que vous pratiquez et resterons à votre disposition pour vous conseiller et vous guider lors de vos entraînements.

Entraînement de réadaptation 

Suite au diagnostique d’un problème musculo-squelettique (lombalgie, syndrome fémoro-patellaire, tendinopathie, etc) ou métabolique (diabète, hypertension artérielle, cardiopathie, etc), le kinésiologue travaillera de concert avec les autres professionnels de la santé afin de vous redonner une qualité de vie fonctionnelle et enrichissante.

Tous les types d’entraînement sont disponibles en version privée ou semi-privée (2 personnes à la fois)

Forfaits et services 

Évaluation de la condition physique

Évaluation de l’aptitude aérobie (sur tapis roulant, sur route ou sur piste).
Coût : 60$

Évaluation anthropométrique
Coût: 50$
Poids, taille, 12 sites de plis adipeux et 6 circonférences.

Ces mesures permettent d’obtenir des résultats tels que le pourcentage de gras, la masse maigre, la masse grasse, la circonférence de la taille et l’indice de masse corporelle (IMC).  Ces résultats sont très utiles afin de mesurer les modifications et l’efficacité de l’entraînement prescrit.

Élaboration d’un plan d’entraînement

30$ par programme*

* Un plan d’entraînement peut comporter plusieurs programmes d’entrainement. Par exemple, une personne qui recherche une perte de poids tout en désirant du renforcement musculaire aura besoin d’un programme A, qui sera axé sur le travail aérobie et anaérobie, puis d’un programme B axé sur le travail musculaire.

Le même exemple s’appplique à quelqu’un qui voudrait développer sa masse musculaire de manière prononcée. Pour ce faire, il se peut que le kinésiologue doive lui élaborer un programme étalé sur plus d’une journée, exemple :

Jour-A : pectoraux et dos
Jour-B : biceps, triceps et épaule
Jour-C : jambes et abdominaux

Le coût d’un plan d’entraînement est donc variable et s’établit en fonction du nombre de programmes à élaborer ainsi que du temps requis pour expérimenter chacun des exercices avec précision.

Donc, suite à l’achat du forfait de base, le coût pour un plan d’entraînement se calcule comme suit :

30$ par programme
75$/h ou 90$/h (si résidentiel voir grille des honoraires) pour expérimentation, explication et démonstration des exercices.